Usar seu corpo é uma bela forma de descansar

Temos uma ideia em mente, bastante difundida pela "cultura" estadunidense, de que descansar é ficar prostado no sofá, sem fazer nem pensar em nada, grudado em programas de tevê ou absortos em redes sociais - que estranho que eles tenham difundido essa informação, sendo eles os donos de muitos programas de tevê e das redes sociais!

Quando vai chegando um feriado, como agora, essa ideia grita na nossa mente: maravilha, vou só dormir, só descansar, não fazer NADA, e isso vai aumentar a minha energia para as próximas semanas!

Preciso te contar uma coisa: você não é um urso com a possibilidade de hibernação na hora que quiser. O seu descanso qualitativo não é o excesso de inatividades do seu feriado, é o tempo de sono bom que você tem na regularidade da sua vida.

imagem do site Pexels, crédito: RDNE Stock project

Feriados deveriam ser datas em que você vai encontrar os amigos e familiares, que você vai ter um tempo a mais sem se preocupar tanto com o horário do dia seguinte, é o momento de fazer memórias. É quando podemos fazer atividades banais num horário em que estaríamos trabalhando e ficar feliz com isso.

Neste feriado tenha uma ou duas atividades que façam o seu corpo se mexer: uma caminhada para ver algum lugar diferente, jogar frisbee, dançar - respeite os seus limites, mas deixe o seu corpo ativo. Um corpo que teve atividades físicas vai descansar melhor na hora em que tem que descansar. Um corpo que teve atividades vai processar melhor ar, água e comida para todos os músculos e órgãos internos. Um corpo em atividade estará melhor preparado para que você demande ações básicas e complexas dele.

Sempre vale lembrar: melhor do que passar o feriado dormindo (e se sentir quebrado pelo restante da semana) é tentar acrescentar 15 minutos a mais de sono todos os dias. De onde você vai tirar esse tempo? Provavelmente usando seu celular 15 minutos a menos.

Se for curtir algo que venha dos estadunidenses que seja o jazz ou rock'nd roll - dançando, melhor ainda.

Andrei Moscheto

coordenador do Instituto Shukikan