O que temos pra hoje?

Numa manhã de chuva, longe de casa, chega aquele alerta de que é chegada a hora de voltar a fazer exercício. O alerta não é alarme de celular, não. É o seu corpo que dá uma reclamada, meio chorosa, dizendo "Ei, você não vai me mexer não? Eu gosto de estar em atividade e, pra maioria das coisas que você quer fazer com amigos, familiares, colegas, você vai precisar mexer ou ser mexido. Me leva pra mexer!".

Chego na recepção do hotel:

- Bom dia. Onde fica o espaço de exercícios?

- Não temos, sinto muito. Mas tem na orla, aqui pertinho.

Mas chove lá fora. E agora?

Segundo um paleontólogo de Harvard, não estamos programados a fazer exercícios e a evolução do meu cérebro já colabora com a sabotagem: "Poxa, se o hotel tivesse uma academia, se não estivesse chovendo, se não fosse por isso você iria. Pena. Volte pro quarto e veja mi postagens no seu celular".

Estou voltando pro quarto e vejo, do lado do elevador, a escada. É nessa hora que o corpo grita e a cabeça batalha contra:

- Vamos de escada!

- Tá louco? De elevador.

- Não, pelo menos nos mexemos.

- Não quero. Segundo um paleontólogo de Harvard...

- Vamos! Eu quero poder continuar me mexendo por um bom tempo.

- Mas hoje? Vamos amanhã, quem sabe amanhã não chove e...

- Agora!

Como o corpo é quem tem os pés acabei indo em direção da escada. Bastou subir e descer três vezes os 14 andares pra ter uma boa sensação de tarefa cumprida.

Quem te falar que fazer exercícios é super legal tá mentindo! Não é, pergunte para paleontólogos de Harvard. O que é legal é o que o exercício te trás de benefícios para todas as outras coisas que você gosta.

Gosta de sair com os amigos? Seu corpo terá mais disposição para atividades em grupo.

Curte ficar no sofá vendo televisão, jogando video game? Ao fazer exercícios você poderá fazer isso com menos dor, melhor postura e por mais tempo.

Escute o seu corpo, especialmente se ele reclama pra abaixar e levantar, para fazer pequenas forças, para se manter em atividades. E não desista perante dificuldades que podem ser contornadas! Acredite: o resultado será positivo pra você e pras pessoas ao seu redor.

Andrei Moscheto

coordenador do Instituto Shukikan